最近、腰痛がひどくて整骨院に通っています。
最初は腰痛ベルトをつけたり、腰痛体操をして何とか治らないかと試していたのですが、だんだんひどくなってイスに座っているときもベッドで横になっているときも痛くて動かせなくなってきました。
歩いているときはまだ大丈夫なのですが、同じ場所にずっと立っていたりすると痛くなるのでバスや電車に乗って立っているときに痛くなってきて困ります。
日常生活にも支障が出てきたのでこのままだともっとひどくなると思って、整骨院に行ってみることにしました。
最初は普通の病院に行こうと思ったのですが、以前も腰痛がひどくなって病院に行ったことがあるのですが、湿布と薬をもらっただけであまりよくならなかかったので今回は病院はやめました。
普段の姿勢が悪いこととインナーマッスルが弱くなっていることが大きな原因だと言われました。
確かに姿勢はいつも猫背になっていたので自覚がありました。
インナーマッスルが弱いということでしたが、体幹トレーニングをやっていたときになかなかうまくいかなかったです。
どうも上半身の筋肉があまりついていないようなので体幹トレーニングを再開してみようと思います。
取りあえず今の痛みがなくならないと体幹トレーニングはできないので、もう少し整骨院に通って腰痛がよくなってきたら始めようと思います。
整骨院の先生にも自分でできることはないか聞いてみようと思います。
体幹トレーニングのほかに腰痛に効く体操やエクササイズがあったら紹介してもらいたいです。
最近、私の住んでいる地域では整骨院の開業が増えてきたので、いろいろな整骨院の中から自分にあったところをさがせるようになって良かったと思います。